Hogyan készül a májusi futásra?

Jelenleg készülök a következő mérkőzésemre, így január óta edzésben tartom magam. Egy ökölvívónak a felkészülési időszakban sokat kell futni, így én is napi szinten futok, általában a fóti dombok között. Mivel hosszabb hét-tíz kilométeres távokat is rendszeresen teljesítek, ezért különösen nem megerőltető a számomra, ha elindulok egy-egy futóversenyen.

Szokott-e hasonló versenyeken indulni?

Legutóbb Kovács „KoKo” István barátommal futottam le a Vivicitta  tizenegy egész kéttized kilométeres távját, de kétezer tízben a félmaratont is egész jó idővel teljesítettem. Ha időm engedi, több szabadidősport eseményen is részt veszek kikapcsolódás és edzés jelleggel, például futáson kívül minden évben elindulok a Balaton-átúszáson is.

Milyen tapasztalatai vannak micoach eszközzel kapcsolatosan?

Amikor elsőnek hallottam róla, egy pulzusmérő órának gondoltam. De aztán jobban megismertem, és átláttam milyen komplex dolgokra képes. Nekem élsportolónak egy nagyon jó diagnosztikai hátteret jelent, amivel minden lényeges adatra kiterjedően ellenőrizhetem az edzéseimet, elemezhetjük a grafikonokat (pulzus, megtett táv, sebesség, stb.). Az erőnléti edzőm már be is állította a nekem szánt programokat rajta, így tényleg napi segítségemre van a kitűzött célok eléréséhez. Egy kezdő vagy haladó szabadidő-sportolónak pedig különösen hasznos a miCoach, mivel folyamatos segítséget nyújt és temérdek információt ad, amellyel sokoldalúan segíti az embert a sportolás alatt, illetve azt követően a kiértékelésnél is. Az elmentett információkkal pedig nyomon követhetjük saját fejlődésünket is.

Milyen gyakran szokott futni és hol?

A felkészülési időszak elején napi rendszerességgel futottam, elsősorban otthon, a fóti dombok között. Fritz Sdunekkel töltött tiroli edzőtáborozásom alatt is minden reggel a futással indítottunk. Klink Zoltán erőnléti edzőmmel azonban most újítottunk, és a futást helyettesítve egy speciális dinamikus edzésprogramot végzünk, minden második nap.

Táplálkozását is a felkészüléshez alakítja? Miket eszik, iszik?

- Klink Zoltán a munkánk kezdetekor, a felkészülés elején már nagyon szigorúan meghatározta, hogy napi rendszerességgel mennyi fehérjét, zsírt és szénhidrátot vihetek be. Azt is megszabta, hogy az általa összeállított táplálék-kiegészítőket milyen formában, rendszerességgel kell magamhoz vennem a kívánt fejlődés eléréséhez. Az étrendem legnagyobb részében az edzéseket megelőzően rizst, csirkét vagy pulykát illetve halat, délután pedig inkább zöldséget eszem. Inni csak szénsavmentes ásványvizet iszom, de abból legalább napi négy-öt litert.

„A fő célom nem a K&H maraton május 15-én, mert a váltó csak egy állomás. A tervem az, hogy jövőre, amikor 42 éves leszek, egyedül lefussam a 42.195 métert.”

Kovács „Kokó” Istvánnak cseppet sem újdonság a maratoni táv és annak váltóban történő teljesítése. Sokszor futott már együtt pályatáraival, Erdei Zsolttal és Dariusz Michalczewskivel. Meggyőződése, hogy ezek az események elsősorban fesztiválok és nem versenyek. A hangulat fontosabb, mint az eredmény.

„A micoach segítségévvel szakmailag is remekül fel tudok készülni a futásra. Én amúgy is imádom a kis technikai kütyüket. A micoachot csak be kell kalibrálni aszerint, hogy milyen intenzitású edzést szeretnénk, ráadásul edzés közben zenét is tudok hallgatni. Tervszerűen készülök, ezért fontos a pulzusszám is.”

Kokó aktív ökölvívó pályafutása során mindennaposak voltak a futóedzések. És persze nem kocogásról beszélünk, hanem kemény, tempós futásokról, gyakran hegynek felfelé. „A Szabadság-hegyet úgy ismerem, mint a tenyeremet. A Margit-szigetre hobbiból szoktam lejárni. Legjobb időm 20 perc körüli, mostanában 25-30 perc alatt teljesítem a szigetkört.”

Harsányi Levi kőkeményen készül. A kiváló humoráról is ismert médiaszemélyiség köztudottan imádja a sportot. És nem csupán beszél róla, hanem aktívan tesz is egészségéért. Mivel a K&H maratonon ő is tagja a sztárokból és sportolókból álló váltónak, rendkívül intenzív és tudatos tréninget folytat.

„Heti szinten tartással készülök a váltóra. Ez négy alkalommal hét kilométeres távot jelent. De nem szeretnék itt megállni, szeretném a távot tíz kilométerre növelni.”

A váltó tagjai (Levi mellett, Erdei „Madár” Zsolt, Kovács „Kokó” István, Pálinger Kati, Vajda Attila, Vujity Tvrtko) javában használják az adidas micoach eszközét, amely egybehangzó vélemények szerint szenzációs segítség.

„Jó társ a micoach, mert az ember pontos programot tud vele készíteni a maga számára. Az eszköz nem engedi elhasználni a futó erejét, és a felkészülésben minden apró részt figyelembe véve részletes instrukciókat kap az ember.”

Levi a táplálkozást sem hanyagolja el, ezen a téren is professzionálisan próbál felkészülni a K&H maratonra.

„Táplálkozásomban annyi a változás, hogy a korábban megszokott a naponta bevitt mennyiséget kicsit lecsökkentettem. Némi rendszertelenséggel este már nem eszem semmit, maximum némi gyümölcsöt vagy esetleg egy kis joghurtot.”

Harsányi Levi tehát gőzerővel, a profikhoz méltó sportszerű életmódot folytat ezekben a napokban. Úgy tűnik, rajta biztosan nem múlik majd a váltó eredményessége a május 15-i megméretésen.

A közelmúltban felröppent a hír, hogy néhány világklasszis sportolónk edzőt vált. Vajda Attila kenus, illetve Erdei Zsolt profi ökölvívó-világbajnok is így döntött. Nos, a váltásról szóló hír igaz, viszont ferdítés a javából.

Nos, a váltásról szóló hír igaz, viszont ferdítés a javából. Az igazság ugyanis teljesen más. Vajda Attila és Erdei Zsolt mellett a kézilabdázó Pálinger Katalin, a már visszavonult, szintén profi világbajnok ökölvívó,  Kovács „Kokó” István, Harsányi Levente rádiós és televíziós műsorvezető, Vujity Tvrtko újságíró és Weisz Fanni hallássérült modell (róluk szóltak a hírek) elhatározták, hogy rajthoz állnak a május 15-én rendezendő K&H-maratonon, mégpedig váltóban. Ehhez pedig egy különleges segítséget kaptak az adidas micoach elnevezésű pulzusmérő karórával. Tehát valójában szó sincs személyi változásokról, az új edző nem más, mint az adidas világszerte ismert és elismert technikai fejlesztése.

Kovács „Kokó” István visszatér! Nem kell „megijedni”, ökölvívó világbajnokunk nem a ringbe tér vissza, csupán elhatározta, hogy lefutja a maratoni távot. A News5 hírcsatornának adott interjújában elárulta, hogy felfogadott maga mellé egy vadi új edzőt. Kokó azt mondja, hogy a tréner legalább olyan kemény feltételeket támaszt vele szemben, mint annak idején Öcsi bácsi, azaz Szántó Imre. Márpedig azt tudjuk, hogy Öcsi bácsi nem éppen a laza edzéseiről híres…

Emlékeztek még az előző írásomra? Hogy Vajda Attila új edzővel készül? Nos, akár hiszitek akár nem, Pálinger Kati is. Na, nem kell megijedni, szeretett kézis sztárkapusunk nem megy el Győrből, de felfogadott egy személyi trénert, aki ezentúl minden lépését figyeli. Őszintén szólva fogalmam sincs, miért van erre szükség, de a News5 csatornának adott interjúja szerint most jött el az idő, hogy felkészülését új edző irányítsa.

Szóhoz sem jutok a döbbenettől. Az imént hallottam a News5-on, hogy olimpiai bajnok kenukirályunknak,  Vajda Attilának vadi új edzője van. Sajnos a híradásban nem sok az infó, de Attila azt mondja, hogy eddig minden oké az új trénerrel. Ezt most komolyan nem értem. Mi történik itt? Én úgy tudtam, hogy Vécsi Viktor tökéletes edző a számára, most meg ennek ellenére szakítottak?